Assinale qual a opção que contém apenas estratégias apropriadas para lidar com as emoções negativas:

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• Como lidar com as emoções negativas?
• Como você lida com as emoções positivas e negativas?
• Quais dessas alternativas são consideradas emoções básicas medo preocupação dúvida raiva medo alegria alegria Amor medo?
• Como as emoções se manifestam?

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02/02/2021 inteli_emocional | - Turma FEV/2021: Módulo 1 - Gestão das Emoções Pessoais: Questão 12 - Módulo 1
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Painel / Meus cursos / Inteligência Emocional / / Módulo 1 - Gestão das Emoções Pessoais
Inteligência Emocional
Módulo 1 - Gestão das Emoções Pessoais
Questão 12
Assinale qual a opção que contém apenas estratégias apropriadas para lidar com as
emoções negativas:
 b) Observar, criticar e esquecer.
 e) Refletir, ruminar e julgar. 
 a) Evitar, negar e transcender.
 c) Evitar, observar e ruminar. 
 d) Observar, processar e aprender.
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02/02/2021 inteli_emocional | - Turma FEV/2021: Módulo 1 - Gestão das Emoções Pessoais: Questão 12 - Módulo 1
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Embora se considere que existem emoções básicas, praticamente “universais”, não há um 
consenso sobre quantas e quais são elas. O modelo apontado pelo vídeo “Minutos 
Psíquicos” faz referência a pelo menos sete emoções básicas, possíveis de serem 
encontradas em praticamente todas as culturas ao redor do mundo: raiva, nojo, desprezo, 
tristeza, susto, felicidade e medo. Dentre outros modelos, há pesquisadores que 
consideram seis emoções básicas: alegria, tristeza, medo, raiva, surpresa e nojo. Um dos 
motivos da dificuldade de definir claramente quais são as emoções básicas está 
justamente nas variações culturais para reconhecimento e expressão de emoções. Além 
dessas variações culturais, há ainda as diferenças individuais. As emoções começam 
como reações a estímulos internos ou externos e são interpretadas de modo particular, ou 
seja, há grande subjetividade no modo como cada pessoa nomeia o que sente e, 
consequentemente, como lida com isso. 
Feedback 
Assinale a frase mais adequada em relação ao conteúdo apresentado sobre a vivência 
pessoal das emoções: 
A. O autoconhecimento implica observar a vivência pessoal a partir da experiência 
física da emoção. 
B. Observar as emoções no próprio corpo não é um recurso adequado, pois elas são 
manifestações mentais. 
C. Interpretar as emoções dos outros é um recurso apropriado para desenvolver o 
autoconhecimento. 
D. Estudos mostram que não faz sentido nomear as próprias emoções porque implica 
um processo de racionalização. 
E. Nenhuma das anteriores. 
O autoconhecimento começa desde a reação emocional, ou seja, ao longo do tempo, 
podemos desenvolver a percepção das primeiras sensações físicas relacionadas às 
emoções (sudorese, taquicardia, por exemplo). Por isso, observar o corpo é um bom 
recurso de autoconhecimento. As nossas manifestações mentais a partir das emoções 
também podem ser observadas, por exemplo, o modo como as denominamos ou como as 
interpretamos, assim como as consequências disso. Com relação às outras pessoas, cabe 
a elas interpretarem suas próprias emoções. Podemos observá-las e aprender, ao longo 
do tempo, como elas tendem a se comportar para regularmos nossas próprias ações. 
Precisamos, contudo, ter cuidado quando queremos interpretar os outros, pois fazemos 
isso com base em nossas próprias referências. 
Feedback 
Sobre a diferença entre emoções positivas e negativas, assinale a alternativa correta: 
A. As emoções positivas são úteis, as negativas não. 
B. As emoções positivas mobilizam ação, as negativas não. 
C. Emoções negativas são assim consideradas porque liberam substâncias tóxicas no 
organismo. 
D. As emoções positivas nos trazem informações necessárias, as negativas apenas 
nos confundem. 
E. Em qualquer situação, as emoções negativas devem ser evitadas. 
Todas as emoções são úteis, trazem informações necessárias e nos mobilizam para agir, 
porém, as emoções negativas são assim consideradas porque liberam substâncias tóxicas 
no organismo. Em vez de pretender evitar emoções, precisamos aprender com elas, 
ajustar a forma como as expressamos e processá-las para orientar a melhor ação. 
Feedback 
Sobre a utilidade das emoções e sua adequação em diferentes situações, assinale a 
alternativa correta. 
A. O medo nesta situação não é natural e deve ser evitado porque paralisa a ação. 
B. A raiva é uma emoção a ser combatida porque traz desgastes físicos e não 
apresenta utilidade na vida prática. 
C. A tristeza deve ser evitada em situações de luto para que a sensação da perda não 
se prolongue. 
D. A morte deve ser prioritariamente associada à alegria, independente da crença 
espiritual ou religiosa da pessoa. 
E. As comédias são associadas ao riso porque nos identificamos com situações do 
cotidiano. Apesar das risadas, podem estar associadas à alegria, mas também a 
outras emoções geradas por essa identificação. 
Todas as emoções são úteis e chegam naturalmente. Em geral elas surgem frente a uma 
situação para nos preparar para uma ação. O medo, por exemplo, é uma consequência 
das várias mudanças fisiológicas e físicas que nos preparam para lidar com algo 
ameaçador. Curiosamente, as reações mais comuns são de fuga ou ataque, que, no 
mundo moderno, não necessariamente se reflete como lutar, mas também como “intimidar 
o inimigo”. Há também uma possível reação de paralisia ou congelamento, que também é 
encontrada na natureza quando um animal procura passar desapercebido frente a outro 
que pode atacá-lo. No dia a dia pode acontecer quando tentamos não ser notados por 
pessoas que podem trazer situações que consideramos aversivas ou ameaçadoras. 
Muitas vezes a raiva aparece junto com o medo, principalmente quando precisamos lutar, 
combater, nos impor, defender alguém, o que não necessariamente significa uma 
agressão física, já que podemos processar a emoção e buscar um meio funcional de 
utilizá-la para a melhor solução. Outras emoções são igualmente diversificadas na forma 
como se manifestam e refletem questões pessoais e culturais. Situações de luto trazem 
tristeza, que provoca o necessário recolhimento, mas também podem estar relacionadas a 
raiva ou, pelo contrário, serenidade. No México, o Dia dos Mortos é uma celebração 
colorida, baseada na crença antiga de que, nesse dia, as almas dos antepassados têm a 
permissão de visitarem os vivos. Por fim, até um momento feito para provocar alegria, 
como piadas ou comédias, podem gerar outras emoções, como raiva quando a pessoa se 
sente ofendida ou desrespeitada em seus valores. 
Avançar 
Feedback 
Assinale qual a opção que contém apenas estratégias apropriadas para lidar com as 
emoções negativas: 
A. Evitar, negar e transcender. 
B. Observar, criticar e esquecer. 
C. Evitar, observar e ruminar. 
D. Observar, processar e aprender. 
E. Refletir, ruminar e julgar. 
As emoções chegam várias vezes ao dia. Às vezes mal nos damos conta delas ou mesmo 
das reações que temos frente a situações variadas: dificuldade de encontrar uma vaga; 
uma pessoa que passa e parece fingir que não nos viu; uma pessoa que nos parece 
excêntrica; alguém que pede esmola; um bebê chorando; uma boa notícia... Obviamente 
não é possível, nem recomendável exigir que se preste atenção a cada momento desses 
para analisar a emoção, a reação, os pensamentos, as expectativas. Não cabe ruminar, 
nem julgar ou cobrar-se reações diferentes. Também não faz sentido evitar, negar ou 
forçar-se a esquecer. Cabe observar-se para processar as emoções e aprender com elas, 
principalmente quando as situações são repetitivas ou quando, de algum modo, há 
consequências importantes para nós mesmos ou para os outros. 
Feedback 
Qual a melhor pergunta para acionar o córtex pré-frontal (CPF) frente a uma reação 
emocional? 
A. De novo por quê? 
B. Onde me escondo? 
C. O que é útil agora? 
D. Por que nada dá certo? 
E. Por que isso só acontece comigo? 
Muitas vezes tendemos a nos vitimizar ou explorar causas quando temos reações 
emocionais intensas ou que nos perturbam, o que pode nos levar a simplesmente reagir 
ou nos fixar na emoção e impedir uma ação produtiva. Ao refletir sobre a melhor ação 
possível, acionamos o CPF a trazemos autoconsciência com foco na solução. 
Feedback 
Assinale a alternativa correta: 
A. Afastar-se um pouco da situação às vezes é suficiente para retomar o equilíbrio. 
B. As reações ocasionais de susto, raiva, medo, ansiedade tendem a expandir a 
respiração até a barriga. 
C. É útil manter a respiração mais curta e rápida para relaxar. 
D. O ideal para relaxar com a respiração é deixar a inspiração mais longa que a 
expiração. 
E. Controlar a reação emocional nunca é uma estratégia apropriada, pois é 
importante expressar-se. 
Muitas vezes é útil e necessário expressar as emoções e até deixar fluir a reação 
emocional, principalmente quando essa resposta está adequada ao que queremos e 
respeita os limites dos outros. Outras vezes o melhor é controlar a reação emocional, sem 
perder a oportunidade de

Como lidar com as emoções negativas?

Como você lida com as emoções positivas e negativas?

Quais dessas alternativas são consideradas emoções básicas medo preocupação dúvida raiva medo alegria alegria Amor medo?

Como as emoções se manifestam?